Giải Pháp Giảm Đau Lưng Cho giới văn phòng

Giải Pháp Giảm Đau Lưng. Kinh nghiệm – Sức khỏe

Giải pháp giảm đau lưng cho dân văn phòng. Sức khỏe. Kinh nghiệm

Giải pháp giảm đau lưng

Dân văn phòng đau lưng, vì đâu?

-Những thói quen như: ngồi sai tư thế, mang vác vật quá nặng, ăn uống không lành mạnh…chính là những thói quen gây hại cho lưng của bạn.

-Ít vận động, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng khiến xương giòn, xốp dẫn đến bệnh thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, thoái hoá cột sống.

ngồi đúng tư thế giảm đau lưng

Giải pháp giảm đau lưng hiệu quả

Ngồi đúng tư thế

-Điều chỉnh chiều cao ghế phù hợp sao cho đùi song song với mặt đất.

-Điều chỉnh lưng ghế ở vị trí thẳng đứng, duy trì vị trí vai thoải mái và đảm bảo cổ tay thẳng.

-Vị trí để chân thoải mái, di chuyển cơ thể thường xuyên nhằm tránh tình trạng tê bì, sưng phù.

Massage giảm đau lưng

-Massage tại nhà với đai massge, nệm massge kết hợp nhiệt hồng ngoại làm giảm căng cơ, kích thích thần kinh hoạt động, xua tan mệt mỏi

-Massage trị liệu đông y với thảo dược: thư giãn cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu  và trao đổi chất.

massage giảm đau nhức


Trả lời